respiración consciente

sustantivo
  1. La respiración consciente es una técnica de meditación y relajación que implica prestar atención plena al acto de respirar. Se centra en observar y controlar el ritmo y la profundidad de la respiración para promover el bienestar físico y mental. sustantivo
    Durante la clase de yoga, practicamos la respiración consciente para reducir el estrés.
    La respiración consciente puede ayudar a mejorar la concentración y la claridad mental.
  2. En el ámbito de la salud, la respiración consciente se utiliza como una herramienta terapéutica para manejar la ansiedad y mejorar la salud emocional. Consiste en ser consciente de cada inhalación y exhalación, lo que ayuda a calmar el sistema nervioso. sustantivo
    Los terapeutas recomiendan la respiración consciente como parte de las técnicas de manejo del estrés.
    Al practicar la respiración consciente, uno puede aprender a controlar las respuestas emocionales en situaciones difíciles.